2023-11

2023-11-17

• Double saisie au col et effacement (: roulade arrière / planchette japonaise).
• Saisie poignet: sortie extérieure avec enroulement (extérieur->dessus->intérieur->dessous) et terminer avec Ganseki pour projeter. => Travailler avec les hanches en gardant les mains devant le ventre !
• Saisie poignet: enroulement dans sens inverse et Omote Gyaku.
  Variation: plutôt que l'enroulement, rentrer directement en saisissant l'épaule du partenaire et balayer en passant derrière son genoux.
• Saisie des deux poignets: sortie 45° et entrée Tenchi nage.
• Rappel des techniques fondamentales à maîtriser:
  • Gokyo + Sanchin no Kata
  • Omote Gyaku, Gyaku Ura, Muso Dori, Musha Dori, Oni Kudaki Omote et Ura.