2023-11

2023-11-22

1. Echauffement "énergétique": bien se détendre, bien respirer... une légère chaleur doit monter dans le corps.
2. Zempo nagare: ça doit devenir naturel, "comme une seconde peau".
3. Frappe au Shinai: lutter contre ses appréhensions, prendre cela "comme un jeu"*... quitte à être un peu touché.
4. Gokkyo et Sanchin no kata: les fondamentaux à travailler encore et encore.
5. Attake Tsuki: répondre en Ichimonji - plutôt souple en entrant sur l'attaque (Jutsu) ou dur en reculant 45° et en frappant le poing attaquant (Koto ryu).
   • Chercher à rester décontracter, à coller à l'attaquant... pour pouvoir enchaîner librement avec une frappe ou une projection.
   • Variations: sortie possible à l'extérieur vs. intérieur, avec différents angles, en changeant la garde (ex. Sui no Kata sur l'intérieur plutôt que Ichimonji).
6. Attaque Tsuki: reculer juste ce qu'il faut pour ne pas être touché... puis finir avec Gyaku Omote (par exemple).