2023-11

2023-11-24

• Echauffement avec Gokyo et Sanchin no kata (un peu plus "punchy") => rester décontracté: il ne s'agit pas d'une confrontation mais d'un échange.
• Travail de l'esquive sur attaque Tsuki (nb. bien viser le centre du visage pour faire travailler Uke) et différentes sorties: en avançant/reculant, à l'intérieur/extérieur.
  Nb. variation avec contre-attaque simultanée: on peus retrouver Ichimonji, Sui no kata ou Ka no kata !
• Succession d'attaques hautes ou basses en déplacement et travail de l'esquive.
  Idem mais avec 2 attaques successives simultanée => rester relaxxxxxxé !
• Travail de frappes sur Pao, travail de coup de pied => la force vient du bassin (pas besoin d'ajouter la force des bras).
• Travail du déplacement avec mains devant le ventre => à pratiquer encore et encore mais toujours "en sensation".