2024-11-13

Présents: Didier, Laurent, Hugo

Thème: enchaînements (frappes + Kihon happo torsions/projections)

Echauffement avec Sanchin no kata

Bien ouvrir les hanches et garder l'axe tête/tronc/pieds vertical
Avoir les chevilles mobiles et les genoux débloqués. Avant les années 70, les positions étaient très près du sol
Se déplacer avec tout le corps et comme s'il y avait une feuille de papier sous les pieds
Avoir une distance correcte

Entrer directement Ura Shuto (croisé par rapport à l'adversaire) sur attaque coup de poing (principe Ka qui destabilise l'adversaire et créé un vide Ku), puis frappe coup de pied bas, et terminer avec Ganseki nage (rouler un gros caillou)
Entrer directement Ura Shuto (croisé par rapport à l'adversaire) puis frappe à l'intérieur du coude attaquant puis frappe à nouveau à la tête puis coup de pied et terminer avec Oni kudaki ura (briser le démon) avec un coup de coude à la tête et ajouter un balayage du pied de l'adversaire
Entrer directement avec une frappe au visage Shako ken (même côté par rapport à l'adversaire) en gardant le contact avec l'autre main de l'assaillant puis la saisir avec la main ayant frappé au visage et sortir sur l'extérieur de l'attaque avec Muso dori (capturer sans intention)

Uke : "accepter de recevoir une technique" permet aussi d'apprendre
Sanchin : "esprit d'alerte" - être vigilant même après avoir terminé une technique