<< 2024-09 >>

2024-09-25

Thème: travail de la (bonne) distance et avec tout le corps (travail des hanches)

• Echauffement avec Sanchin no kata
• Sortie intérieure puis esquiver avec la main en "croisé" ; sortir vers l'extérieur du bras attaquant et faire Hon Gyaku (torsion du poignet dans l'axe du bras)
• Sortie intérieure puis enchaîner avec Ganseki Nage / Muso Dori (version contrôle et non projection)
  Option: saisir les cheveux, les oreilles...
• Danger de la "saisie de main (salutation)": entrer Muso Dori avec tout le corps (version contrôle)
  Variation: saisie de l'autre main de l'attaquant que l'on ramène sur le coude du bras saisissant (moulinette)
  Note: kyusho à l'intérieur du coude (comme lorsque l'on a une décharge électrique lorsque l'on se cogne)
• Plus direct: passer sur le côté de l'attaquant et descendre le corps pour déséquilibrer.