<< 2024-10 >>

2024-10-02

• Echauffement avec Sanchin no kata (5+3)
• Travail autour de Ganseki nage ("rouler une pierre")
  1. Forme de base: sur attaque Tsuki, entrée intérieure, en frappant poing-pied, coincer le bras du partenaire avec le bras et le cou, puis rotation du buste pour projeter.
  2. Idem mais en forme de contrôle (plutôt que projection): lors de la rotation du buste, il est possible de contrôler uniquement entre le cou et l'épaule (l'autre main étant libérée)
  3. Idem mais en frappant Shuto de l'autre main et en saisissant la nuque du partenaire ou son épaule ; la projection se fait alors à l'aide des 2 mains et plus vers l'arrière.
  4. De la technique précédente, il est possible d'amener le partenaire directement au sol plutôt que de le projeter (pour un contrôle au sol)
  5. Comme variation de la technique (3), il est possible de saisir le coude en passant son bras sous celui du partenaire puis de projeter vers l'arrière
  6. Comme variation de (1), aller chercher l'autre coude du partenaire et faire Ganseki sur l'autre bras - si le partenaire attaque du côté droit, on fait Ganseki sur son bras gauche
     On est proche du Shinden Fudo Ryu ("école du coeur immuable") dans la mesure où on ne saisit pas le(s) bras du partenaire.
• Il est important d'avoir des jambes fortes et de travailler, par exemple, des squats (squats qui sont fait naturellement lors de la pratique du Budo Taijutsu).