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2024-10-12 - Stage de Robert Paturel

I. Matin

Principe: garde cachée - pieds largeur des épaules, la pointe des orteils du pied arrière au niveau du talon du pied avant (prêt ), les mains devant le corps sans être croisées !

1. Sur coup de poing direct, sortir sur l'extérieur de l'attaque avec une "petite claque" sur le poing
2. Idem. mais en ajoutant le contrôle avec l'autre bras ("snake")
3. Rentrer dans la garde du boxeur avec la tête et saisir ses poings (pas les poignets !) pour les pousser sur le côté et contrôler
4. Technique du "hérisson": monter les coudes pour que le poing de l'adversaire frappe dessus
5. Sur Uppercut, contrer de l'avant bras en croisé puis
   descendre le bras vers l'extérieur et donner un coup d'épaule pour reprendre de la distance
   descendre vers l'intérieur et faire un contrôle du bras
6. Sur poing direct, faire un coup de pied d'arrêt
7. Sur poing direct, sortir par l'extérieur et donner un coup de pied aux parties ou à l'abdomen
8. Avec gants de boxe, le partenaire cherche à garder la distance avec les pieds ; l'autre cherche à rentrer avec les poings
9. Puis boxe poings-pieds 1x1
10. Boxe poings-pieds avec 2 attaquants
11. Boxe poings-pieds 2x2

II. Après-midi

1. Discussion / théorie
   • Les 3 cerveaux: reptilien (réflexes automatiques), limbique (émotions) et frontal (réflexion/stratégie)
   • La peur/stress: se retrouver face à une situation inattendue. Pour garder un peu de contrôle, utiliser la "soumission active", faire ce qui est demandée en notant tous les détails possibles (sur la situation et l'agresseur), et demander ce qui ne va pas (négociation) - on ne dit jamais quelqu'un de se calmer mais on utilise l'écoute active (l'aggresseur peut alors se décharger émotionnellement) !
   • Etre vigilant : éviter les situations à risques, être attentif à son environnement (y a t il des sorties possibles, des éléments utilisables pour se défendre, etc.).
2. Sur attaque au couteau (pique au ventre): sortir de l'attaque en parant bas.
3. Idem mais en ajoutant un contrôle du coude avec l'autre bras et en contre attaquant au visage.
4. Sur attaque latérale à la tête, bloquer en croisé puis descendre le bras près de la cuisse de l'assaillant. Celui-ci remonte alors de l'autre côté pour frapper de l'autre côté ; on bloque en croisé de l'autre bras et on redescent le couteau, etc.
   Forme de "drill" répétitif
5. Couteau contre le ventre: sortir sur l'extérieur en contôlant le coude et en frappant au visage, puis redescendre le couteau au niveau de la cuisse de l'adversaire pour "couper" sa jambe vers l'avant, l'arrière, l'avant, etc. jusqu'à le faire lâcher le couteau.
6. Couteau contre le cou: poser sa main contre le couteau (maintien) en se mettant de profil/intérieur et en frappant au visage puis passer le bras dans le coude de l'adversaire pour se déplacer dans son dos (=Musha dori)
7. Utilisation d'une veste pour bloquer puis entourer le bras/couteau et passer près de la cuisse de l'assaillant avant de passer derrière.
   Nb. on enlève la veste en la passant par dessus la tête (pas vers l'arrière comme on le fait généralement) !
8. Jeu: a) tout le monde se déplace librement avec une personne ayant un couteau et se mettant à attaquer librement les autres personnes, b) tout le monde doit alors essayer de maîtriser l'attaquant.