<< 2024-10 >>

2024-10-18

(Echauffement) Sanchin no kata

(Thème) Muso Dori

1. Sur attaque Tsuki, sortir sur l'extérieur en faisant (un petit) Hira no kamae en frappant du revers de la main le visage de l'attaquant
2. De (1), repasser la main ayant frapper au visage sur le coude de l'attaquant et faire Muso Dori avec le coude (plutôt qu'avec la main) ; contrôler l'adversaire, ajouter des frappes (ex. coup de pied), l'ammener au sol.
3. De (1), utiliser son épaule pour contrôler le bras de l'adversaire (en entrant avec tout le corps) et le projeter en faisant une rotation des hanches.
4. De (3), plutôt que projeter, passer sous le bras de l'adversaire, aller saisir l'autre main, passer en dessous pour se retrouver de l'autre côté et projeter. Important: garder le contrôle de la première main (paume vers le haut, coude en hyper extension).
   Lors du passage sous le bras, intégrer différentes frappes (coup de coude, coup de talon remontant aux parties génitales) et on peut garder ou non le contrôle de la 1ère main (deux variantes).
   On peut aussi avoir une forme de contrôle en posant le coude de l'adversaire sur son épaule (paume vers le haut) et/ou projeter.
5. De (1), passer sous le bras et projeter dans le sens de l'attaque (paume de l'attaquant vers le haut).